ダイエッ登山の2022年まとめ

　2021年末の健康診断結果で、めでたく血圧と血液検査で要注意と診断されまして＞＜、、、 2022年は複数のダイエットに励んでました。

　励んだおかげで2022年末の健康診断結果は、要注意項目で正常値に戻りました。 けど、BMIではまだ肥満カテゴリなので、ダイエットはまだ続きますｗ－。

以下2022年のダイエット記録。

• 1-3月
• 87kg->85.5kg
  • Fit Boxing2 週５日30min程度
    • (一日200kcal程度を消費)
  • 糖質制限夕ご飯のみ
• 4-6月
• 85.7kg-> 82.3kg
  • 桜見ウォーキング、登山（獲得標高 .km, 0.4km, 1.3km）
    • (吉野山に花見登山したら楽しく瘦せたので、登山を開始した)
  • お酢ダイエット
  • 糖質制限ローカーボ（140g程度）
• 7-9月
• 82.2kg -> 78.2kg
  • 登山（獲得標高 2.7km, 2.4km, 1.9km）
  • 糖質制限ローカーボ（140g程度）
• 10-12月
• 79.5kg ->78.3kg
  • 登山（獲得標高 3.2km, 2.8km, 1.9km）
  • 食事制限緩め
    • (ビール唐揚げおやつを食べて少しリバウンドしてしまう。やっぱりご飯大事やｗ；）

2023年は富士山登りたいので、夏までに6kgは減量したいですね。かんばるます＞Ａ＜